Innhold

  1. Moskva parker verdsatt av naturelskere
  2. Kaier for joggere nær vannet
  3. Andre steder i hovedstaden egnet for løping
  4. Å løpe gjennom byens gater
  5. Gratis løpeklubber

Beste gratisløpende stadioner og parker i Moskva i 2020

De beste gratisløpende stadionene og parkene i Moskva i 2020
  • Postet av: Sport, Hobby
  • Sett: 13388
  • Lesetid: 8 minutter.

Å jogge langs velstelte stier blant dyrelivet, puste inn frisk og behagelig luft, vil gi helse og godt humør til enhver person. I dag er helsejogging en populær form for menneskelig fysisk kultur, som ikke krever store utgifter og tung trening.

En behagelig sportsuniform, en park eller et torg med høykvalitets spor, vakre, velstelte busker og trær, ren luft er alt som er nødvendig for å løpe. Løperen laster ikke bare kroppen sin, styrker helsen, men vurderer også naturen rundt ham, og gjenoppretter hans mentale balanse. I Moskva er det mange fantastiske steder tilpasset denne typen kroppsøving, historien om de mest bueskytingsparkene og torgene i hovedstaden vil bli beskrevet nedenfor.

Moskva parker verdsatt av naturelskere

Takket være den intelligente utformingen av byrommet inneholder steinjunglene i Moskva dyrebare øyer av dyreliv, hvor folk har råd til å slappe av, lytte til fuglesang, cikadeprat, gå under kronene til mektige trær, lytte til bladets rasling, gjennomsyret av skjønnheten i dyrelivet.

Det er minst femten naturområder i byen som er perfekte for jogging. De inneholder spor med forskjellige belegg:

  • ikke asfaltert
  • asfalt.

Naturområder har variert landskap, ren luft og ligger vekk fra støyende motorveier. Park oppkalt etter Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Ekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye og "Bauman Garden", dette er ikke en komplett liste over naturlige perler i Moskva.

Når du gjør helsejogging, er kroppens celler betydelig mettet med oksygen, metabolismen forbedres og menneskekroppen forynges. Hvis det er et lite grønt torg i nærheten av huset, som er langt nok fra travle veier, så kan det også brukes til jogging, hovedkriteriet er ren luft.

Gorky Park

I sentrum av megalopolis er en diamant skjult, fylt med naturlig naturlig kraft, som løfter stemningen og lar en person som er lei av livets kjas og mas få en god hvile. Gjestene i parken vil bli overrasket over det storslåtte Muzeon, Vorobyovy-årene og de romslige, kule stiene i Neskuchny Garden vil glede seg. Det er idrettsplasser på territoriet, ulike utflukter og kulturelle arrangementer holdes.

I 2000 ble det utført en storslått rekonstruksjon i parken. Den moderne infrastrukturen tilbyr besøkende sykkelutleie og mange andre tjenester og underholdning.

Hver mai organiserer løpeklubben lag for morgenløp. Deltakerne møtes i Sports Pavilion og trener på den kjølige morgenen. Om morgenen er parken nesten tom, og ingen forstyrrer leksjonen.

Fordeler:
  • inngangen til det grønne området er gratis;
  • arbeid døgnet rundt;
  • I løpet av forskjellige arrangementer kan åpningstidene variere.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Izmailovsky Park

Ligger innenfor bygrensene, er dette naturområdet anerkjent av økologer som en av de reneste byparkene i Europa. Det unike naturområdet har utrolig skjønnhet.

I parken gjennomfører Adidas Runclub jevnlig trening for joggere. Alle, selv med minimal trening, på tirsdag og torsdag fra kl. 7.30, og på lørdag fra kl. 11.00 kan komme til Central Square til Adidas-siden og starte klasser gratis. Folk som foretrekker uavhengig trening, vil glede seg over ekstra belastning etter trening på treningsområdet.

Hovedarrangementene holdes i avenyen til Big Circle, hus 7.

Fordeler:
  • 24/7 tilgang til parken;
  • parken har en utviklet sports- og underholdningsinfrastruktur;
  • 20 idrettsanlegg;
  • pizzeriaer;
  • en kafé;
  • forskjellige attraksjoner.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Sokolniki Park "

Det unike, store naturlige komplekset i hovedstaden, skapt som et av de første i byen, er vokter for nasjonal-, hage- og parkulturen.

Sports- og løpeklubben Yoga Run gjennomfører løpstrening i Sokolniki på et frivillig donasjonssystem, hver deltaker avhengig av kvaliteten på tjenesten som tilbys og hans egen inntekt, størrelsen på bidraget. Løpene avholdes daglig. Løpere velger ruten til 10 km leksjon: langs parkgater eller grusveier mellom trærne.

Om sommeren er sykkelutleie tilgjengelig i Sokolniki, kostnaden for en sykkeltur for en voksen er 360 rubler per time, på en jernhest for barn - 140 rubler per time, på en sportshest - 460 rubler per time. En sykkel for en tenåring koster 260 rubler per time.

Sted: St. Sokolnichesky Val.

Fordeler:
  • daglige løp;
  • ledet utleie;
  • inngang til naturområdet er gratis.
Ulemper:
  • ikke funnet.

VDNKh

Monumentet til sovjetisk parkarkitektur er et av landemerkene i den russiske hovedstaden. På sitt enorme territorium kan du fritt sykle, både barn og voksen.

Fordeler:
  • egnet for både morgenjogging og kveld;
  • i sentrum, noe som er praktisk for mange.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Park "Bitsevsky Forest"

Området på 2200 hektar er den nest største, strengt beskyttede, naturhistoriske regionen i byen.

En person vil spesielt glede seg over å løpe langs skogstiene til en romslig og lys furuskog.

Plasseringen av den naturlige sonen er Novoyasenevsky Tup Street.

Fordeler:
  • stort territorium;
  • vakker natur.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Kolomenskoye park

I Kolomenskoye Museum-Reserve er det et fantastisk antikkens monument som er inkludert på UNESCO-listen, Church of the Ascension of the Lord, det er en vakker eplehage, en rød tretrapp gjennom Voice Ravine og Moskva-elven. Joggingentusiaster kan velge forskjellige ruter for favorittidretten. For en profesjonell er asfalterte baner mer egnet for løping, og for nybegynnere er det bedre å løpe langs asfalterte stier blant bygningene til etnografisk museum.

Fordeler:
  • utviklet infrastruktur;
  • nær Moskva-elven;
  • to typer striper for løping.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Parkens beliggenhet: Novoyasenevsky tup.

Gårdsplassen til forretningssenteret Stanislavsky Factory

Et kompleks av bygninger i et forretningssenter ligger nær metrostasjonene Taganskaya og Marksistskaya.I gårdsplassen til komplekset kan du enkelt ordne en løpetur på morgenen, et stort antall trapper vil øke utøverens utholdenhet. For avslapning er benker under trenkronene perfekte.

Fordeler:
  • komplekset er godt utstyrt for løping, noe som vil appellere til både nybegynnere og profesjonelle.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Kompleksets beliggenhet: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki Park

Løpsmaraton holdes ofte i Kuzminki, både nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere kan bli deltakere. Joggeruten kan løpe langs fyllingen langs asfaltveier eller i nærheten langs asfalterte stier. I naturområdet er det idrettsanlegg som egner seg godt for oppvarming.

Fordeler:
  • to typer løpefelt: ikke asfaltert og asfalt;
  • tilgjengeligheten av idrettsplasser for klasser.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Plasseringen av parken er Kuzminsky skogspark.

Park for 50-årsjubileet for oktober

Vakre landskap vil glede øynene til en løpende mann langs stiene til det naturlige territoriet til 50-årsjubileet for oktober. En pittoresk elv med vakre broer over den flyter gjennom parken, skyggefulle smug og vakre enger vil skape en uforglemmelig følelse av ro og ro. Asfaltstiene er vanligvis okkupert av syklister og rulleskøyter, og stiene dekket med knust grus er egnet for løping.

Fordeler:
  • vakker natur;
  • ved siden av en dam hvor du kan kjøle deg ned etter en treningsøkt.
Ulemper:
  • det er ingen asfalterte stier for løping, bare grus, som ikke passer for alle joggere.

Plassering av naturområdet: st. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Kjennere av privatliv vil ikke bli skuffet over å arrangere en treningsøkt på denne gården. I nærheten av metrostasjonen Kaluzhskaya er det et stille og vakkert sted som magisk trekker en person ut av den rutinemessige maset og beroliger sjelen. Det er mange dammer her som vil gi deg en forfriskende kulde etter anstrengelse. Naturområdet er kuttet av mange betong- og jordstier som er egnet for velværeopplæring.

Fordeler:
  • et flott sted for ensomhet med natur og jogging;
  • dammer i nærheten.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Eiendommens beliggenhet: Vorontsovsky Park.

Tagansky park

Det er et unikt sportskompleks i parken: 4500 m2 Om vinteren blir territoriene forvandlet til et luksuriøst skøyteområde, og i den varme årstiden opprettes en fotballbane, langs grensene som løper striper med et spesielt belegg. Parken har et sportsanlegg med grunnlag for å spille volleyball, bordtennis og dansefester.

Fordeler:
  • lekeplasser utstyrt for aktive spill;
  • mye plass;
  • spesiell tildekking av løpebånd.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Plassering av komplekset: st. Taganskaya.

Kaier for joggere nær vannet

Vann er i kontinuerlig bevegelse, kontemplasjon av det bringer ro og pasifisering inn i menneskets sjel. Dammene har kjølig og forfriskende luft, så å jogge langs bredden av elvene er mer fruktbart og sunnere for menneskekroppen. Det viktigste er at treningsstedet er langt nok fra travle spor, luften må være ren og frisk. Det er flere passende steder i hovedstaden: Vorobievskaya-voll, 6 km fra elvebredden i parken oppkalt etter Gorky, Rostovskaya-voll og 5 km fra Bolshoi Krasnokholmsky-broen til Krim Val.

Vollen av Vorobievskaya

Det er en del av parken. Gorky.

Fordeler:
  • Frisk luft;
  • ved siden av vannmasser;
  • langt fra travel biltrafikk.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Vollen til Rostov

Uten å bryte seg fra den urbane rytmen, observere utsikten over den moderne arkitekturen i Moskva by, på den ene siden, og tenke på naturen til Devichye Pole-parken, på den annen side, vil en løpende mann gjennomføre en utmerket og fruktbar treningsøkt.

Fordeler:
  • et flott sted for ensomhet med naturen og jogging både om morgenen og om kvelden;
  • i nærheten av en dam.
Ulemper:
  • det er ingen spesialutstyrte løpefelt.

Andre steder i hovedstaden egnet for løping

Novodevichy dammer

For lett, gjenopprettende jogging er Novodevichy Ponds-området perfekt, på grunn av at banedekket er konkret, anbefales ikke lang og intens trening. Fordelen med dette stedet er muligheten for å legge forskjellige ruter: langs smugene ved siden av dammer eller til fyllingene til Frunzenskaya og Luzhnetskaya.

Fordeler:
  • egnet for både morgenjogging og kveld;
  • i sentrum, noe som er praktisk for mange.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Plassering - Novodevichy passasje.

Hovedstadioner

Det er ikke alltid mulig å trene på de mest egnede stedene. I dette tilfellet er jogging på skoleplass og mange stadioner: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik en vei ut.

Hvis det er upraktisk å komme til stadion, må du finne en offentlig hage eller et adlet naturområde innen gangavstand. Hovedbetingelsen for trening er tilgjengeligheten av utstyrte tredemøller. Det anbefales ikke å løpe på asfalterte eller betongveier over lang tid, det er best å trene på asfalterte eller fine grusveier med varierende profil. Komforten ved trening og fravær av skader hos idrettsutøvere avhenger av kvaliteten på dekningen.

Stadionene bruker et spesielt gummibelegg som gir den nødvendige støtdempingen og beskytter løperens ledd og leddbånd. De ligger langs kanten av stadion, deres gjennomsnittlige lengde er ca 400 m.

Fordeler:
  • spesiell tildekking av stadion;
  • komfort for trening er skapt.
Ulemper:
  • ikke alle områder av byen har.

Råd: bruk spesiell til jogging, joggeskosikre riktig fordeling av belastninger på foten og beskytte mot personskade. Profesjonelle løpesko er det beste valget.

Å løpe gjennom byens gater

For de som ønsker å forbedre helsen sin, og det ikke er noe stadion eller park i nærheten, blir plasseringen av boliger en uoverstigelig hindring. Veien ut av denne situasjonen er å definere stille gater, store grønne gårdsplasser.

I Moskva er det fasjonabelt å jogge på Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya. Et passende alternativ for jogging, fra Plyushchikha Street, med minimal biltrafikk, gjennom Devichye Pole-torget til Trubetskoy-eiendommen i Khamovniki-distriktet. En veldig god treningsrute på territoriet rundt Novodevichy-klosteret, som lager en sirkel over fyllingen. En persons ønske og ambisjon vil tillate ham å bygge sin egen, unike joggerute.

Fordeler:
  • bevegelsesfrihet;
  • stille steder for jogging både morgen og kveld.
Ulemper:
  • nærliggende biltrafikk.

Anbefalinger: ved å bruke kunnskapen om sitt område, må utøveren foreløpig foreslå en joggerute, gå langs den, sjekke kvaliteten på ruten, bestemme treningstidspunktet, hvilestedene. De som ønsker å spise frokost etter trening, bør velge kafé på ruten. Etter å ha gjennomført all forskningen, vil en person definitivt bestemme det optimale sporet, tiden som trengs for trening og vil løpe med glede.

Gratis løpeklubber

Mennesker er sosiale vesener, så det å gjøre noe sammen er alltid morsommere og morsommere. Det er mange offentlige og idrettsforeninger i hovedstaden som organiserer løpstrening, hjelper til med å bli kvitt feil, lærer ut riktig løpsteknikk og gjennomfører andre helseaktiviteter. En person som er i et vennlig miljø av likesinnede, tilegner seg ekstra motivasjon, forbedrer løpeteknikken og deler sin erfaring.

Hver idrettsklubb har sine egne kriterier og stil, noen har strenge regler og tøff trening, andre har et mildt treningsregime som Running Girls.

Atletiske skoprodusenter: Nike, Adidas-løpere organiserer løpefellesskap for å markedsføre merkevarene sine, de inkluderer både profesjonelle og nybegynnere. De gjennomfører også flere yoga- og pilates-klasser.Blant det store utvalget av forslag vil nybegynnerløperen finne et selskap som han liker, styrke helsen, forbedre humøret og ha det gøy.

Bystyret oppretter og vedlikeholder gratis tredemøller i Mikhalkovo-eiendommen, i parkene Bibirevo og Kuntsevo.

Fordeler:
  • tilleggsklasser;
  • organisert rekreasjon;
  • komfort under trening;
  • er gratis.
Ulemper:
  • ikke funnet.

Mens de løper, avlaster folk stress, forbedrer helsen, kommuniserer med likesinnede og har det gøy. Denne sporten krever ikke store materielle investeringer og spesielle forhold, det er nødvendig å streve og vilje for et sunt og tilfredsstillende liv.

Datamaskiner

Sport

skjønnhet